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शिलाजीत और यौन स्वास्थ्य: फायदे, सही मात्रा और भ्रांतियाँ
August 05, 2025 | 2 min read
TABLE OF CONTENTS:
लेखक: डॉ. अनिल अग्रवाल (BAMS, आयुर्वेदाचार्य, 30+ वर्षों का अनुभव)
शिलाजीत — यह नाम सुनते ही भारत के ज्यादातर लोगों को यौन शक्ति और ताकत की याद आ जाती है। लेकिन क्या वाकई में शिलाजीत इतना असरदार है? क्या यह हर किसी के लिए सुरक्षित है? और इसका सही इस्तेमाल कैसे करें?
इस लेख में हम जानेंगे:
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शिलाजीत के यौन स्वास्थ्य में फायदे
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सेवन की सही मात्रा
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इससे जुड़ी आम भ्रांतियाँ
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और डॉ. अनिल अग्रवाल की विशेषज्ञ राय
शिलाजीत क्या है?
शिलाजीत एक प्राकृतिक रेज़िन है, जो हिमालय, गिलगिट और हिंदुकुश जैसे पर्वतीय क्षेत्रों में चट्टानों से रिसता है। यह हज़ारों सालों तक वनस्पतियों और खनिजों के विघटन से बनता है और इसमें फुल्विक एसिड, मिनरल्स और ह्यूमिक एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
डॉ. अनिल अग्रवाल की सलाह
“शिलाजीत कोई जादुई दवा नहीं है, बल्कि यह शरीर की भीतरी ताकत को धीरे-धीरे बढ़ाता है। यदि इसे नियमित रूप से और सही मात्रा में लिया जाए तो यह यौन स्वास्थ्य ही नहीं, संपूर्ण ऊर्जा और प्रतिरक्षा में भी सुधार करता है।”
यौन स्वास्थ्य में शिलाजीत के फायदे
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टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है:
पुरुषों में यौन इच्छा और स्टैमिना बढ़ाने में मदद करता है। -
शुक्राणु की गुणवत्ता बेहतर करता है:
रिसर्च बताती है कि शिलाजीत से स्पर्म काउंट और मूवमेंट में सुधार होता है। -
थकावट और तनाव कम करता है:
यह शरीर की ऊर्जा बढ़ाकर यौन प्रदर्शन में सुधार करता है। -
महिलाओं के लिए भी उपयोगी:
महिलाओं में हार्मोनल बैलेंस और कम इच्छा जैसी समस्याओं में भी लाभकारी है।
शिलाजीत की सही मात्र
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रेज़िन फॉर्म: 300–500 मिलीग्राम प्रतिदिन
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कैप्सूल/टैबलेट फॉर्म: दिन में 1 बार (भोजन के बाद)
डॉ. अग्रवाल की सलाह:
"शिलाजीत हमेशा शुद्ध और प्रमाणित ब्रांड से ही लें। ज़्यादा मात्रा में लेना नुकसानदेह हो सकता है।"
कब असर दिखाता है?
शिलाजीत कोई चमत्कारी दवा नहीं है। इसे असर दिखाने में 4–6 हफ्ते का समय लग सकता है। निरंतरता और सही मात्रा का पालन जरूरी है।
क्या शिलाजीत के साइड इफेक्ट्स होते हैं?
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शुद्ध शिलाजीत सुरक्षित होता है
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लेकिन कच्चा या अशुद्ध शिलाजीत हानिकारक हो सकता है
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निम्न रक्तचाप, किडनी या हृदय रोग के मरीज डॉक्टर से सलाह लें
महिलाएं क्या शिलाजीत ले सकती हैं?
हाँ, लेकिन कम मात्रा में। यह थकावट, हार्मोनल असंतुलन और यौन इच्छा की कमी जैसी समस्याओं में मदद करता है।
गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
शिलाजीत क्या है और यह यौन स्वास्थ्य में कैसे मदद करता है?
शिलाजीत एक प्राकृतिक आयुर्वेदिक रेजिन है जो हिमालयी पर्वतों से प्राप्त होता है। इसमें मिनरल्स और फुल्विक एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन बढ़ाकर यौन इच्छा, स्टैमिना और प्रदर्शन में सुधार करते हैं।
शिलाजीत की सही मात्रा क्या है?
शुद्ध शिलाजीत रेजिन की मात्रा 300–500 मिलीग्राम प्रतिदिन मानी जाती है। इसे खाली पेट गर्म दूध या गुनगुने पानी के साथ लिया जा सकता है। कैप्सूल फॉर्म में भी दिन में एक बार लिया जा सकता है।
शिलाजीत असर कब दिखाता है?
शिलाजीत का असर धीरे-धीरे दिखता है। सामान्यतः 4 से 6 हफ्तों में यौन स्टैमिना, ऊर्जा और प्रदर्शन में सुधार देखा जा सकता है।
क्या शिलाजीत के कोई साइड इफेक्ट हैं?
यदि शिलाजीत शुद्ध और प्रमाणित हो, तो यह सुरक्षित होता है। अशुद्ध या कच्चे शिलाजीत से हानि हो सकती है। लो ब्लड प्रेशर, हृदय रोग या किडनी की समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह लें।
क्या महिलाएं शिलाजीत ले सकती हैं?
हाँ, महिलाएं भी शिलाजीत ले सकती हैं। यह हार्मोन संतुलन, थकावट और यौन इच्छा की कमी में मदद करता है। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
